Hidroginástica de Graça: Como Participar?

Você já ouviu falar que a hidroginástica de graça é um jeito super legal de se exercitar, misturando movimentos que a gente faz para ficar com o coração mais forte e outros para ganhar músculo, só que tudo isso dentro d'água? 

O legal é que ela não é como os outros exercícios; é uma forma bem bacana, fácil de fazer e que não força muito o corpo, perfeita para qualquer pessoa, não importa a idade ou se está começando agora ou já é profissional nos exercícios. 

Saiba mais sobre para que serve e todos os pontos positivos de praticar, além de dicas de como começar sem gastar nada.

Como funciona a hidroginástica?

A hidroginástica é uma atividade física que acontece dentro de uma piscina, onde a água tem uma profundidade que deixa todo mundo com os pés bem firmes no chão. 

Quem dá as aulas são instrutores que sabem tudo sobre o assunto e eles ensinam vários tipos de exercícios, como correr na água, pular, fazer flexões e alongar. 

O legal da hidroginástica é que ela é bem tranquila e qualquer um pode fazer. A água ajuda a não forçar tanto as articulações, por isso é ótimo para quem quer se exercitar sem pesar no corpo.

Benefícios da hidroginástica

Descubra por que a hidroginástica é uma ótima escolha:

• É suave para as suas articulações;
• Ajuda a diminuir o inchaço;
• Faz bem para a coordenação motora;
• Melhora o condicionamento do seu coração e também dos pulmões;
• É ótima para queimar calorias;
• Fortalece os músculos.

Fazer hidroginástica de graça é um jeito super legal e eficiente de malhar, trazendo um montão de benefícios não só para o corpo, mas para a mente também, tudo isso num clima super alto-astral e energizante. 

Dê uma chance para essa atividade e veja como a água pode ser uma grande parceira na sua jornada por uma vida mais ativa e saudável. 

Mas, uma dica importante antes de começar: converse com um profissional da saúde, especialmente se você já tem algum problema de saúde.

Como fazer hidroginástica de graça?

Sabe aquela história de que é preciso gastar para se manter ativo e saudável? Pois é, temos uma novidade que vai contra essa ideia: dá para fazer hidroginástica de graça, sem gastar um real! Isso aí, atividade física de graça. 

Agora, vamos te contar como você pode aproveitar essa oportunidade.

Ter acesso à hidroginástica sem custos é uma ótima forma de incentivar todo mundo a ter um estilo de vida mais ativo, em vários lugares. 

Existem várias maneiras de praticar de graça, graças aos esforços do governo, organizações do terceiro setor e até mesmo de empresas privadas. Vem com a gente descobrir como dar adeus ao sedentarismo sem mexer no bolso:

Programas da Prefeitura  

Sabe as piscinas públicas da sua cidade? Muitas vezes, elas oferecem aulas de hidroginástica de graça, com professores super capacitados. 

É uma chance e tanto de fazer parte de uma comunidade que se mexe junto.

Algumas cidades que oferecem hidroginástica de graça, são:

• Santos
• Porto Canoa
• Campinas
• Colatina
• Itaúba
• Praia Grande
• Vila Velha
• Vitória
• Maringá
• Resende
• Mococa
• Osasco, e muito mais!

E claro, não deixe de verificar se na sua cidade não é oferecido essa oportunidade também!

ONGs e Organizações Beneficentes  

Tem um monte de organização por aí que quer ver a gente saudável. Elas organizam aulas de hidroginástica sem custo como um jeito de cuidar da saúde da população. Dê uma pesquisada se não tem na sua cidade também.

O objetivo é que ninguém fique de fora, independentemente de quanto dinheiro tenha no bolso.

Acordos com Empresas Privadas  

Algumas academias e clubes se juntam a projetos locais para oferecer hidroginástica de graça, como parte do que eles chamam de responsabilidade social. Fica de olho nessas oportunidades!

Então, dê uma olhada nas opções que sua cidade oferece para praticar hidroginástica de graça. 

Essa facilidade de encontrar programas sem custo e outras iniciativas mostra que buscar saúde e felicidade é um caminho que todos podem seguir, independente de quanto têm na carteira.

Veja também os melhores apps para dormir mais rápido: aqui! Dúvidas sobre como fazer hidroginástica de graça? Deixe abaixo nos comentários!