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Ah, o sono! Como dormir melhor? Esse doce escape da correria do dia a dia, um refúgio das preocupações e, claro, a chave mestra para uma saúde de ferro.
Se você já contou todas as ovelhas possíveis e ainda está de olhos arregalados, este artigo é para você!
Afinal, vamos explorar os 6 melhores aplicativos que prometem te enviar para o mundo dos sonhos mais rápido, te ajudando a dormir melhor e mais rápidos!
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1. Headspace: Meditação e Sono
Não é segredo que a meditação pode ser uma ferramenta poderosa para melhorar a qualidade do sono.
O Headspace oferece uma abordagem simpática e acessível à meditação, com sessões guiadas especificamente desenhadas para o sono.
Imagine uma voz serena te conduzindo por uma viagem relaxante, afastando todas as preocupações do dia. Isso é Headspace.
Além das meditações, o aplicativo inclui sons da natureza e histórias para dormir que prometem te levar direto para os braços de Morfeu (o Deus do sono).
2. Calm
O app Calm é praticamente um abraço quente em forma de aplicativo para quem deseja dormir melhor.
Conhecido por suas histórias para dormir (não só para crianças, viu?), meditações guiadas e paisagens sonoras, Calm é o companheiro perfeito para quem procura uma noite de sono tranquila.
A voz de Matthew McConaughey contando uma história para dormir? Sim, isso existe no Calm. Se isso não te fazer cair no sono, não sei o que fará!
3. Sleep Cycle
A ciência por trás do Sleep Cycle é fascinante. Este aplicativo analisa seu sono através do som ou do movimento, identificando as fases do sono e te despertando no momento mais leve do seu ciclo de sono.
O resultado? Você acorda se sentindo mais descansado e menos como se tivesse sido despertado por um alarme de incêndio.
Além disso, ele oferece insights valiosos sobre seus padrões de sono, ajudando você a entender o que realmente acontece quando você está dormindo.
4. Pzizz
O Pzizz leva a ciência do sono a outro nível, utilizando sequências de som projetadas para ajudar você a adormecer rapidamente e a acordar revigorado.
O seu método baseia-se em pesquisas de neuropsicologia e é tão eficaz que até mesmo o J.K. Rowling elogiou o aplicativo. Se você está procurando um impulso mágico para chegar ao país dos sonhos, Pzizz pode ser o seu bilhete dourado.
5. Noisli
O aplicativo Noisli é a solução perfeita para aqueles que precisam de um ambiente sonoro específico para dormir ou se concentrar.
O app permite que você misture diferentes sons ambientais (como chuva, vento, café) para criar um ambiente personalizado.
Se o silêncio te deixa inquieto ou os ruídos da cidade te mantém acordado, Noisli te ajuda a criar o cenário sonoro perfeito para uma noite de sono restaurador.
Download: iOS | Android (não disponível)
6. Relax Melodies
Imagine poder personalizar uma trilha sonora para o seu sono. Com Relax Melodies, isso é completamente possível.
O aplicativo oferece uma ampla variedade de sons e melodias relaxantes, além de meditações guiadas e histórias para dormir, permitindo que você crie a combinação perfeita para o seu descanso. É como ter um DJ pessoal para suas noites de sono.
Lembre-se, que uma boa noite de sono é uma coisa fundamental para que você tenha uma boa saúde física e mental.
Experimentar um ou mais desses aplicativos pode ser o primeiro passo para melhorar a qualidade do sono e, consequentemente, da sua vida. Agora, prepare seu pijama, ajuste seu travesseiro e explore esses aplicativos. Boa noite e… zzz!
Descubra também como montar uma horta em casa: aqui! Dúvidas sobre os apps para dormir melhor e mais rápido? Deixe abaixo nos comentários!
