Реклама
Ах, сон! Як краще спати? Ця солодка втеча від щоденної метушні, притулок від турбот і, звичайно ж, головний ключ до відмінного здоров'я.
Якщо ви вже порахували всіх можливих овець і все ще здивовані, ця стаття для вас!
Насамкінець, давайте розглянемо 6 найкращих програм, які обіцяють швидше відправити вас у світ снів, допомагаючи вам краще та швидше спати!
Читайте також:
6 програм для кращого та швидшого сну
1. Головний простір: медитація та сон
Не секрет, що медитація може бути потужним інструментом для покращення якості сну.
Headspace пропонує дружній та доступний підхід до медитації, а також сеанси з гідом, спеціально розроблені для сну.
Уявіть собі спокійний голос, який веде вас у розслаблюючу подорож, позбавляючи вас усіх турбот дня. Це Headspace.
Окрім медитацій, додаток містить звуки природи та казки на ніч, які обіцяють перенести вас прямо в обійми Морфея (бога сну).
2. Спокій
Додаток Calm – це практично теплі обійми у формі застосунку для тих, хто хоче краще спати.
Відомий своїми казками на ніч (не лише для дітей, розумієте?), керованими медитаціями та звуковими пейзажами, Calm – ідеальний супутник для тих, хто прагне спокійного нічного сну.
Голос Меттью Макконахі, який розповідає казку на ніч? Так, таке існує на Calm. Якщо це не змусить вас заснути, то я не знаю, що зможе!
3. Цикл сну
Наука, що лежить в основі Sleep Cycle, захоплює. Цей додаток аналізує ваш сон за допомогою звуку чи руху, визначаючи стадії сну та будячи вас у найлегший момент вашого циклу сну.
Результат? Ви прокидаєтеся більш відпочившими, і відчуваєте менше відчуття, ніби вас розбудила пожежна сигналізація.
Крім того, він пропонує цінну інформацію про ваші режими сну, допомагаючи вам зрозуміти, що насправді відбувається, коли ви спите.
4. Пзіцз
Pzizz виводить науку про сон на новий рівень, використовуючи звукові послідовності, розроблені, щоб допомогти вам швидко заснути та прокинутися бадьорим.
Їхній метод базується на нейропсихологічних дослідженнях і є настільки ефективним, що навіть Дж. К. Роулінг похвалила додаток. Якщо ви шукаєте чарівний поштовх, щоб досягти країни мрій, Pzizz може стати вашим золотим квитком.
5. Нойслі
Додаток Noisli – ідеальне рішення для тих, кому потрібне певне звукове середовище для сну або концентрації.
Додаток дозволяє змішувати різні навколишні звуки (такі як дощ, вітер, кава), щоб створити персоналізоване середовище.
Якщо тиша викликає у вас неспокій або міські шуми не дають вам заснути, Noisli допоможе вам створити ідеальний звуковий ландшафт для спокійного нічного сну.
Завантажити: iOS Android (недоступно)
6. Розслаблюючі мелодії
Уявіть собі, що ви можете персоналізувати саундтрек для свого сну. З Relax Melodies це цілком можливо.
Додаток пропонує широкий вибір розслаблюючих звуків та мелодій, а також керовані медитації та казки на ніч, що дозволяє створити ідеальне поєднання для спокійного сну. Це як мати особистого діджея для ваших вечорів.
Завантажити: iOS |
Пам’ятайте, що хороший нічний сон є основою для гарного фізичного та психічного здоров’я.
Спроба одного або кількох із цих додатків може стати першим кроком до покращення якості вашого сну та, як наслідок, вашого життя. А тепер приготуйте піжаму, поправте подушку та ознайомтеся з цими додатками. На добраніч і… зззз!
Відкрийте також Як облаштувати город вдома.Запитання щодо програм для кращого та швидшого сну? Залиште їх у коментарях нижче!
