Реклами
Ах, сън! Как да спим по-добре? Това сладко бягство от ежедневната суматоха, убежище от тревогите и, разбира се, главният ключ към отлично здраве.
Ако вече сте преброили всяка възможна овца и все още сте зяпнали, тази статия е за вас!
Накрая, нека разгледаме 6-те най-добри приложения, които обещават да ви изпратят по-бързо в света на сънищата, помагайки ви да спите по-добре и по-бързо!
Прочетете също:
6 приложения за по-добър и по-бърз сън
1. Headspace: Медитация и сън
Не е тайна, че медитацията може да бъде мощен инструмент за подобряване на качеството на съня.
Headspace предлага приятелски и достъпен подход към медитацията, с ръководени сесии, специално разработени за сън.
Представете си спокоен глас, който ви води по време на релаксиращо пътешествие, отнемайки ви всички тревоги за деня. Това е Headspace.
В допълнение към медитации, приложението включва звуци от природата и истории за лека нощ, които обещават да ви отведат директно в обятията на Морфей (бога на съня).
2. Спокойствие
Приложението Calm е практически топла прегръдка под формата на приложение за всеки, който иска да спи по-добре.
Известен с приказките си за лека нощ (не само за деца, нали знаете?), водените медитации и звуковите пейзажи, Calm е идеалният спътник за всеки, който търси спокоен нощен сън.
Гласът на Матю Макконъхи, който разказва приказка за лека нощ? Да, това съществува в Calm. Ако това не ви накара да заспите, не знам кое ще ви помогне!
3. Цикъл на съня
Науката зад Sleep Cycle е завладяваща. Това приложение анализира съня ви чрез звук или движение, идентифицира фазите на съня и ви събужда в най-лекия момент от цикъла ви на сън.
Резултатът? Събуждате се по-отпочинали и по-малко сякаш сте били събудени от пожарна аларма.
Освен това, той предлага ценна информация за вашите модели на сън, помагайки ви да разберете какво наистина се случва, когато спите.
4. Пциз
Pzizz издига науката за съня на ново ниво, използвайки звукови последователности, предназначени да ви помогнат да заспите бързо и да се събудите освежени.
Техният метод е базиран на невропсихологични изследвания и е толкова ефективен, че дори Дж. К. Роулинг похвали приложението. Ако търсите магически тласък, за да достигнете страната на мечтите, Pzizz може да е вашият златен билет.
5. Нойсли
Приложението Noisli е идеалното решение за тези, които се нуждаят от специфична звукова среда, за да спят или да се концентрират.
Приложението ви позволява да смесвате различни околни звуци (като дъжд, вятър, кафе), за да създадете персонализирана среда.
Ако тишината ви прави неспокойни или градските шумове ви държат будни, Noisli ви помага да създадете перфектния звуков пейзаж за спокоен нощен сън.
Изтегляне: iOS Android (не е налично)
6. Релаксиращи мелодии
Представете си, че можете да персонализирате саундтрак за съня си. С Relax Melodies това е напълно възможно.
Приложението предлага голямо разнообразие от релаксиращи звуци и мелодии, както и водени медитации и приказки за лека нощ, което ви позволява да създадете перфектната комбинация за спокоен сън. Все едно имате личен DJ за вашите вечери.
Изтегляне: iOS |
Не забравяйте, че добрият нощен сън е от основно значение за доброто физическо и психическо здраве.
Изпробването на едно или повече от тези приложения може да бъде първата стъпка към подобряване на качеството на съня ви и следователно на живота ви. Сега пригответе пижамата си, наместете възглавницата си и разгледайте тези приложения. Лека нощ и... ззз!
Открийте също Как да си направим зеленчукова градина у дома.Въпроси относно приложения за по-добър и по-бърз сън? Оставете ги в коментарите по-долу!
